無限極：三調理四有效，守衛大家的免疫能力！

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　　當一場流感來襲，為什麽有的人病了，而有些人又健康快樂的呢？說到底便是陽氣的功效。

　　“浩然正氣”就如同身體的免疫能力，其定義最開始來源於《黃帝內經》，在其中《素問—評熱病論》寫到：“邪之所湊，其氣必虛”。簡單表述，便是非常容易生病的人，是由於自身身體虛弱、浩然正氣不夠。相反，假如浩然正氣充實，身體如同搭起了一道防禦力牆，就能避免病邪侵入。

　　浩然正氣的高低和人的先天性資源稟賦、年紀尺寸、日常生活方式等均有關聯。長期性處在不健康的生活，會造成浩然正氣的損害，抵擋病症的實力便會降低。因而，牽正氣，重在保持健康的日常日常生活，保證合理飲食、準時生活起居、堅持運動和情緒身心健康。

　　【牽正氣A292;஼1;意四有效】

　　要調養浩然正氣不夠的健康問題，就必須從自身下手，高度重視本身的維護保養。飲食搭配層麵，可以多吃滋補類的食材，如小米手機、淮山藥、大棗、猴頭菇、平菇、蓮籽等。

　　盡量避免吃寒性或有耗氣量功效的食材，如苦瓜、青果檳榔、芥藍菜等；冬季注意保暖，夏季留意高溫防暑；合理安排時間，防止經常熬夜，盡可能確保20min的午睡；不適合抗壓強度過大或長期閉氣的健身運動，運動時防止出汗多或喝冷食。

　　除開培養以上優良的生活方式以外，合理使用一些中草藥材，例如用蟲草、黃芩、山參、黃芪黨參、茯苓、紅棗等熬湯或泡水喝，還可以具有扶持浩然正氣的功效。

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　　《黃帝內經》還講到：“生之本，本於陽陰”。陰陽是宇宙空間萬事萬物的特性，身體也是如此：陽，是生命力的驅動力；陰，是人體內的體液，對身體有濡潤滋潤的功效。

　　陽陰維持融洽均衡，身體的生命活動就正常的；一旦陰陽失調，人體便會發生錯亂，發生如陰虛火旺、腎陽虛、容易上火等病症，比較嚴重的也會造成病症。

　　並且，由於陽陰會互相影響，當陰虛火旺或腎陽虛長期性發展趨勢後，會產生陽陰俱虛的狀況，身心健康情況也就更差了，因此調理陰陽也需要盡早。

　　【平Ɓ25;Ɓ12;A292;஼1;意四有效】

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　　་2;虛怎麽調理

　　如果有陰虛火旺的健康問題時，飲食搭配層麵可多吃性平滋養的食材，如白芝麻、百合花、純蜂蜜、豆製品、梨等。與此同時，還可以適度采用麥門冬、麥冬、霍山石斛、沙參、巴戟天、柏子仁、阿膠糕等中草藥材熬湯或泡水喝。每日喝6～8一杯水（大概1200mL），最好是挑選溫開水，少喝冷食。

　　生活起居層麵，應確保7～8小時的睡覺時間，23點前入睡；做事盡可能理智、沉著冷靜，欠佳的心態要立即宣泄。

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　　陽虛怎麽調理

　　腎陽虛時，則要多吃有清補功效的食材，如胡椒粉、牛肉、薑片、莧菜、幹桂圓等，少飲用綠茶和冷食。與此同時，可合理采用中草藥材巴戟天、枸杞、蓯蓉、菟絲子、熟地黃、山萸肉等熬湯或泡水喝。

　　生活起居層麵，堅持不懈20分鐘午睡；多日曬，每一次15～20分鐘，最好曬背，還可以蒸桑拿、溫泉浴等；夏季盡量避免用中央空調，應用時溫度設置在26℃以上，並搞好頭、背、腹、骨關節的防寒保暖。

　　在光照充足的情形下開展恰當的戶外活動；心情不好時多和朋友們閑聊、溝通交流，還可以聽一些慷慨激昂、高昂的歌曲或去觀光旅遊，減輕消沉的心態。

　　// 調五髒六腑 //

　　髒腑就是指身體內內髒器官的統稱，包含心血管、肝部、腸胃、肺、腎這些。在傳統的中醫學核心理念中，身體是一個巧妙的總體，而每一個五髒六腑便是這其中的作用群。他們如同一環扣一環的“傳動齒輪”，務必高度重視每一個內髒器官的保養，讓她們都充分發揮正常情況下的作用，各盡其責、互相配合相互配合，才可以使身體這一大設備正常的地運行。

　　時節的交替轉變，影響著身體血氣運行，每一個時節也都是有一個相應的五髒六腑“值勤”，各內髒器官次序明顯地充分發揮。五髒六腑調理，依據不一樣的時節氣侯而有一定的偏重於，如春養肝、夏養神、秋潤肺、冬護腎。而“脾主四時”，做為後天性營養成分攝取之本，腸胃健康是一年四季都必須高度重視和維護保養的。

　　身心健康便是一切的前提條件。堅持不懈三調理、四有效，提高人體免疫力，搭起抵擋病症的磚牆，才可以完成健康生活！